睡觉总打呼噜如何改善

    发布时间:2019-09-23???来源:中华康网???
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睡觉时总打呼噜只是一种症状表现,导致打呼噜的原因是比较复杂的,例如肥胖、鼻腔疾病、咽部狭窄、扁桃体肥大、舌后坠及咽喉部新生物等。打呼噜是健康的大敌,打呼噜可能会使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,诱发高血压、脑心病、心率失常等并发症。如果家人睡觉总是打呼噜,应该先去医院耳鼻喉科或者鼾症门诊进行必要的检查,排除器质性病变。如果没有器质性病变,只是在睡着以后打呼噜的话,可以通过一些办法进行改善。

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第一,让患者尽可能保持侧卧位睡觉。可以在患者睡衣背侧上缝置一个弹性小球状物,有利于睡眠姿势,仰卧时底下的球状物刺激,就会不自觉的侧卧位。仰卧时枕头放到肩部,尽量保持呼吸道通畅。

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